مع تقدم الإنسان في السن تفقد بشرته نعومتها ورطوبتها بفعل عامل الشيخوخة، بيد أنه هناك بعض الأطعمة والمشروبات تساعدك على الحفاظ على بشرتك وجعلها أكثر شبابا وحيوية.

 العنب

يساعد على إبقاء جلد بشرتك أكثر توهجا.

 الأفوكادو

تحفز بروتين الكولاجين من أجل الحصول على شعر ناعم وتمنع تساقطه.

 الكاجو واللوز

سيفيدانك في الحصول على جرعة جيدة من السيلينيوم، الذي يعمل على إبطاء ظهور شيخوخة الجلد.

 الرمان

قد يكون اختيارا جيدا للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.

 الفلفل

إذا كان لديك مشاكل مع جفاف الجلد، فعليك بتناول الفلفل الذي يحتوي على كمية مهمة من "فيتامين سي".

البرتقال

فاكهة مضادة للشيخوخة، لذلك ينصح به، حيث يحتوي هو الآخر على "فيتامين سي".

الطماطم

تعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

السبانخ

يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (أ) ومركبات كاروتين، التي تشجع على نمو الخلايا.

 الأسماك

لها فوائد صحية كثيرة مثل التونة والسردين ، فهي تحافظ على نعومة بشرتك.

 الشاي الأسود 

مفيد هو الآخر للبشرة، إذ يحتوي على البوليفينول، وهي من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تأثير الأشعة الفوق بنفسجية.

البطاطا 

تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة، كما يمكن وضع شرائح البطاطا على عينيك للحد من الانتفاخ