يحتاج الأطفال على مدار السنة إلى العديد من العناصر الغذائية؛ للمحافظة على صحة أجسامهم وتقوية مناعتهم، لذلك يمكن لإضافة بعض أنواع الفواكه الشتوية للنظام العذائي لهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتحسين وظائف الجسم، وبالتالي فإن إضافتها إلى النظام الغذائي لأطفالك يقلل من فرص إصابتهم بالأمراض الموسمية؛ مثل البرد والسعال والحمى، وتخفف من الأعراض المصاحبة لها.

1. التفاح
يعد التفاح إحدى أشهر الفواكه الشتوية، ويعد مفيداً للأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة للأطفال؛ لأنه غني جداً بالعناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وأهمها فيتامين سي والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين ب 6، تساهم هذه العناصر الغذائية في تعزيز من مناعة الجسم، مما يساعد في علاج السعال، ومحاربة التهابات الأسنان، وعلاج اضطرابات المعدة.

2. الموز

يعد الموز من الفواكه الشتوية المفضلة خاصة عن الأطفال، ويرجع ذلك إلى مذاقه اللذيذ وسهولة تناوله، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.