تعني الوقاية من أمراض القلب وجميع أمراض القلب والأوعية الدموية اتخاذ خيارات ذكية الآن من شأنها أن تؤتي ثمارها لبقية حياتك، حيث يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السيئ والعادات غير الصحية الأخرى إلى خسائرها على مر السنين، و يمكن لأي شخص في أي عمر الاستفادة من خطوات بسيطة للحفاظ على صحة قلبه خلال كل عقد من العمر.

وحسب ما ذكره موقع heart نقدم نصائح على الوقاية من  أمراض القلب في أي عمر وهى:

-اختر الأطعمة منخفضة  الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم  كجزء من نظام غذائي صحي، تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والأسماك  (يفضل الأسماك الزيتية - مرتين على الأقل في الأسبوع) والمكسرات والبقوليات والبذور وحاول تناول بعض الوجبات بدون لحوم.